科学预防紫外线辐射过量，就能降低皮肤炎症和皮肤癌的发病率。因此，不要过长时间地暴露在阳光底下，尤其是在紫外线辐射的最强烈的日子，上午10时至下午14时之间，尽量待在室内。在室内工作的人平均一年受到的辐射量是室外工作的人的10％～20％；利用建筑的阴影以及穿防护、使用防晒霜等能够减弱50％的辐射量。
关于紫外线的六个误区
1.多云的天气就不会受到紫外线辐射的危害高达80％的太阳紫外线辐射能够渗透薄云，大气中的薄雾甚至能增加紫外线辐射的强度。
2.在水里就不会受到紫外线辐射的危害水只能提供一点极低的保护层。水面的反射还能增加紫外线辐射。
3.冬天的紫外线不严重冬季的那几个月，紫外线辐射通常比较弱。但是冬季雪天雪的反射会增加双倍的辐射，特别是在高海拔地区。在早春也要注意，温度比较低但是太阳紫外线辐射却是意想不到的强烈。
4.有了防晒霜保护就不怕紫外线擦防晒霜只能在必不可免要暴晒的时候起一点保护作用。
5.经常做日光浴就不怕紫外线伤害了紫外线辐射也是一天一天积累起来的。
6.身上不感觉到阳光的热度就不怕紫外线辐射紫外线辐射引起的晒伤是不能被立刻感觉到的，所以不要以为不感觉到热度就没事了。
